❤❤❤ KAKO OBVLADUJEMO NEGATIVNE MISLI❤❤❤:




Ce vas nekaj resnicno skrbi, se osredotocite na to, kako boste problem resili. Cedalje bolj priljubljena tehnika obvladovanja nezazelenih misli je razvijanje pozornega pristopa, ko odkrijete da so vase misli negativne... se jim ne upirajte in se ne poskusajte pretvarjati, da se niso pojavile. Zaznajte jih, potem pa jih opustite. Ne izgubljajte casa s premisljevanjem o njih. Poskusajte se od njih oddaljiti, kot bi opazovali nekaj , kar se je ze zgodilo ze zdavnaj nekomu drugemu. Glejte na to iz drugega zornega kota in se vprasajte kaj bi storili, ce bi morali za isti problem dati nekomu drugemu nasvet. Opazujte kako misel prihaja do vas, se opomnite, da ni pomembna in potem pustite, da zbledi v oddaljenosti. Osredotocite se na tisto, kar pocnete in ne na tisto kar premisljujete...

Lep dan se naprej... 😚