❤❤❤ SPREJEMANJE NOVIH ŽIVLJENJSKIH ODLOČITEV... ❤❤❤



- sprejmite sami sebe kakrsni ste in razvijajte svojo osebnost... 👍👍

Sama sem v življenju že dala skozi veliko izkusenj... od tega, da se mi je zivljenje sesulo na koscke... sem se iz nule zacela pobirati in si zacela postavljati nove temelje... od tega da sem se borila sama s seboj in se morala sestaviti skupaj, da sem lahko sploh funkcionirala... od tega, da sem se morala resiti sence preteklosti iz otrostva in se soociti s strahovi...do jacanja custvene stabilnosti ter izoblikovanje same sebe iz znotraj na ven. in kot zadnje...zdrava prehrana, izoblikovanje postave, do pravilne postavitve razmerja kaj jesti ...

Teorija le napisanega se nikoli ne bo mogla primerjati z ljudmi, kateri imajo izkusnje na sebi ter to lahko delijo med mnozico. Moras poskusiti, preziveti, da lahko delis naprej, kajne?

Tisti, ki redno spremljate vsak dan mojo stran ...veste o cem pisem in veste, da vse to kar pocnem vsak dan... delam le zato, da bi vam pomagala najti pot do vase notranjosti... do taksnih vas, o katerih se sanjali niste, da se boste kdaj spoznali...

KOT PRVO POGLAVJE bomo zaceli z zelo enostavno ampak zelo moreco zadevo. Tukaj vam ne bom pisala diet, katera hrana redi ali podobne stvari... ampak vam bom pojasnila nekatere zvijace, kako priti z zdravo prehrano do sprejemljive teze :DPa poglejmo...

Kako ohraniti telesno tezo? Edinstveno podrejanje STROGI DIETI ne zadosca, ker vas to ne bo naucilo, kako ohraniti telesno tezo.

- UZIVATI V OKUSU JEDI... za ljudi s cezmerno tezo je znacilno, da jedo zelo hitro in, da obdrzijo hrano le kratek cas v ustih, je treba vaditi taktiko uzivanja v hrani. Ko se boste enkrat naucili jesti z uzitkom, boste tudi znali razlikovati uzivanje hrane zaradi uzitka in ne zato, da bi se najedli.

- JESTI POCASI... pocasno hranjenje povezano z uzivanjem v hrani, bo naredilo vase dnevne obroke veliko prijetnejse. Tudi sami boste bolj zadovoljni, saj boste namesto, da bi se preobjedli, uzivali v celotnem procesu hranjenja in v okusih posameznih jedi. Hrano naj bi v ustih prezvecili od 15 do 20krat :)

- NEHATI JESTI SE PREDEN STE SITI... to velja se posebaj za tiste, ki jedo zelo hitro. Tisti, ki jedo pocasi imajo prednost, saj zelodec posilja signale mozganom z 20minutno zamudo in ce jemo hitro, je zelodec ze zelo poln, sele ko dobijo mozgani informacijo o tem. Vsi poznate obcutek preobjedenega obroka, ko ne ves kam bi sam s seboj po njem.

- PUSCANJE HRANE NA KROZNIKU BREZ SLABE VESTI... res je, da v danasnjih casih si tega nekateri ne morejo niti privosciti, ali pa se vedno sledijo nacelom starsev ali starih starsev ( ne gres od mize dokler ne pojes ) ampak skozi moje izkusnje je edina pravilna resitev, da se naucite pripravljati hrano v majhnih obrokih ali si izracunate koliko, ce kuhate za vec ljudi hkrati :)

- ČE NISTE LAČNI, NE JEJTE... če vam ne kruli v zelodcu in ce sami veste da ze 2 ure niste jedli, potem se sami vprasajte ali ste mogoce zejni. Veliko ljudi zamenja lakoto s zejo... ali pa enostavno jedo iz dolgocasja. Voda sama po sebi pa je tako priporocljiva za boljso prebavo ter proti dehidraciji telesa :)

- JEJTE V MALIH OBROKIH IN POGOSTO ... dokazano je da vec obrokov veckrat na dan je prvi razlog za zdravo hujsanje. Potrjujem tudi sama... pa da vam razlozim zakaj. telo je narejeno na taksen nacin, da ce izpuscate obroke s tem naredite vec skode kot koristi. prvi slab vpliv na telo je to, da metabolizem dela cedalje pocasneje ter drugo, da si zacne s tem, ko izpuscate obroke telo delati zaloge in mascobe kopiciti v sebi. Posledica tega je, da pridobite odvecne blazinite za nezazelenih mestih. Zapomnite si se to... vsaka bolezen se zacne v crevesju in ce boste za crevesje dobro poskrbeli, bo vase telo zelo dobro delovalo.

- VADBA, HOJA, MEDITACIJA... telo je potrebno dati v pogon, ojacati misice, ojacati srce in duso... ce vse to kombinirate vsak dan po 20 min na dan vsakega posebaj, verjemite... bodo ucinki extra vidni... poleg tega pa se boste pocutili odlicno v svoji kozi <3

- IN SE ZADNJA OPOMBA... medtem, ko "zdravo" hujsate in se vasa postava in videz spreminjata, lahko opazite, da se pravzaprav spreminjajo samo nekateri deli vasega telesa, na druge pa ne morete vplivati. Tako lahko odstranite odvecno mascobo okoli pasu, na stegnih in bokih, nicesar pa ne morete storiti z zgradbo svojega okostja, zaradi cesar imajo vasi boki obliko, ki vam nemara ni vsec.
Ko boste spremljali spreminjanje svoje zunanjega videza, se morate sprijazniti z dejstvom, da je nekaj mogoce spremeniti, drugega pa ne. Zato cenite tisto, kar je spremenljivo in se s tem sprijaznite. V okviru vsega programa, ki si ga boste sami ustvarili, se vsekakor uprite skusnjavi, da bi opazovali tiste dele telesa, ki jih ne morete spremeniti. Ker bo to negativno vplivalo na vase prizadevanje po dosegu vasega cilja...

ZDAJ PA AKCIJA IN ZACNITE S PROCESOM DELA NA SEBI...

Lp Sarah 😙